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まさにダイエットシリアル

どうやら、立場が逆転したらしい

midoがぽっちゃりの頃は、あたしもなんとか
標準体型を維持していたが、近年苦しくなってきてた。
そして今・・・体脂肪は現役時代より13%UP

昨夜、体脂肪計つきヘルスメーターに乗ってるあたし
の横で、歯磨きをしてたmido。

「なに?その数字  その体重でその体脂肪
まずいんじゃないの?その体重でその贅肉
だめだよぉ。ウォーキングとかしなくちゃ

今まで散々 あたしがmidoに言ってきた言葉
返された~~~

だって しょーないじゃん。
胴回りに脂を着るお年頃なんだもん

一日きっちり1200kcal摂取に制限して、
スタジオ稽古は毎日・・・で、昨夜はバレエのあと
半身浴で1時間半細くなって当然の生活の彼女
今月から稽古後の晩御飯は「絶対×」ってことで
稽古前に食事をして、稽古後にはお腹が減った場合
だけ野菜スープなんかを摂るように変更。

あと2週間で2kg落とすって・・・
あの意志の固さ・・・誰?きみはmido

なので、
あたしも真剣モードにダイエットフードを開発中

今月真っ黒のスケジュールだけど、
珍しくちょっとに居る今日。
間食用のダイエットフードを作ってみた。
「魔女たちの22時」からヒントを得て
米ぬかを使ってみた。米ぬか100g中の栄養成分は

カルシウム  46mg 水分  13.5g    
リン  1500mg  蛋白質 13.2g     鉄  6mg 
脂質  18.3g     ナトリウム  5mg 灰分 8.9g 
カリウム  1800mg 炭水化物  38.3g  
ビタミン  A  6mg   食物繊維07.8g    
ビタミンB1  2.5mg   B2  0.5mg  ナイアシン  25mg 

こんだけ入っても小麦粉よりも100g中100kcalkらい
熱量は少ないんだもんね。

そんで、ドライフルーツも入れて、鉄分強化

これがまた、いい具合に歯ごたえのあるシロモノ(笑)
噛みしめると「美人になる」気がする歯ごたえ(笑)

もしかすると、これはmidoよりもあたしに必要かも。
お肌ツルツルのスリミング効果を期待したい

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ちなみに、1個当たり 約80kcal~


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