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食生活管理

あたしが食育を始めたきっかけ。
自分・子ども・旦那・・・改善が必要な人だらけ。
そんな状況に気づいたから始めた。

midoはアレルギー体質だった。
アトピー・喘息・鼻炎・・・お気の毒sweat02
アレルギーマーチさながらに次々と発症した。

そのたびに勉強させられた。
周囲にも叱られながら、母親として学んできた。

今、見た目彼女はアトピーも喘息も
問題が無いように見える。
それは、相当の努力の上に成り立っている。

だから、あたしは食育をやっている。
他人様にとっては、うるさいことを言ってる時もある。

今、成長期の体を動かす娘に対する注意事項は
毎日のように話している。
トトロさんが聞いてたらイヤになるだろうbleah
しかし、必要ならば言わねばならない。
砂糖にはちみつをかけて子どもは育てられない。
(気持ちの上と食生活は違うぞ)

今、midoに許可している間食の栄養成分表

100304_09260001
100304_09280001
100304_09300001

たんぱく質・ビタミン・ミネラルを重点に、
ものの割に比較して糖質の低いもの。
筋肉を構成し、成長を促し、美肌を目指すもの。
食物繊維にも配慮して、通じに滞りがないように。

ここまで注意事項を毎日のように言い続け
やっと、この頃 入り始めたmido。

通常の食事については・・・好き嫌いの多いmidoの
食べられるカロテンの豊富な野菜・苦手野菜でも
なんとかOKにできるようにしっかり煮込み
たんぱく質・カルシウムをバランス良く組み合わせ
炭水化物を控えさせている。

子どもの目標に向かって、自分なりきの努力をする。
甘いものが好きなあたしとmido。
それもチョイスしながら、組み立てている。

まだまだ課題が満載のmido。
考えることが、家庭での管理者の仕事だと思っている。

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